泡脚养生助长寿该怎么做养肾效果才最好_健康常识_健康_风尚男人网

中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。泡脚不但能改善睡眠，而且具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。因此，泡脚是一种很好的保健和养生方法。然而，泡脚的好处虽多，但如果没有掌握正确的方法，反而会适得其反，变成危害健康的因素。今日，小编就为大家讲解下泡脚的注意事项和禁忌。

泡脚时间多久最好_泡脚养生助长寿该怎么做养肾效果才最好

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些。因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚时间多久最好_泡脚养生助长寿该怎么做养肾效果才最好

在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意。如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

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