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    • 爱吃坚果的人要注意哪些问题 吃多了不养生还伤身

    编辑：佚名
    日常生活中，爱吃零食又想着养生的网友都会选择坚果。毕竟将坚果当零食吃，不但能够享受美味，而且坚果中的营养对健康也非常有益。然而正所谓物极必反，自然坚果再好，吃多了也是有坏处的。而今天小编在这里，就和大家分享下生活中常吃的十种坚果吃太多会怎样。
    南瓜子吃多了有什么坏处_爱吃坚果的人要注意哪些问题 吃多了不养生还伤身

    在日常的生活当中好多朋友把南瓜子当做一种零食来吃，而且在生活当中也有好多的朋友特别喜欢吃南瓜子。不过南瓜子味道虽好，但不宜多吃。因为南瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠。钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留，这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。

    南瓜子吃多了有什么坏处_爱吃坚果的人要注意哪些问题 吃多了不养生还伤身

    再说了，每100克的南瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。最后提醒一句，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

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