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    • 春天养生吃什么好 专家推荐10种增强免疫力的食物

    编辑：佚名
    春天养生吃什么好，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害。专家推荐韭菜、红枣、竹笋、豆芽、菠菜、青江菜、菜心、山药、芹菜、生姜，这10种增强免疫力的食物。下面，我们一起去看看春天养生食物。
    春天吃菜心的好处_春天养生吃什么好 专家推荐10种增强免疫力的食物

    7、菜心

    菜心又名菜薹，菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。那么，春天吃韭菜的好处？

    春天吃菜心的好处_春天养生吃什么好 专家推荐10种增强免疫力的食物

    春天吃菜心的好处：菜心味甘，而味甘能够入脾。健脾又能辅助肝气，使阳气生发。除了上功效外，菜心性凉的特性，还有清热解功效，对于防止肝火旺盛的情况。

    禁忌：视力较弱、有眼疾、夜盲症患者忌食。

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