跳广场舞也要适度 太久有害身体健康
编辑：佚名
现在广场舞已经成了许多中老年女性最重要的锻炼方式，不过不管什么运动，时间过久和强度过高都是反而有害身体健康的，广场舞也不例外。那你知道跳广场舞最合适的时间是多长吗？其实四十分钟到六十分钟就差不多了。
广场舞是比较适合中老年女性的锻炼方式，可以促进血液循环，提高新陈代谢能力。但是，很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，因此跟着舞群从头跳到尾，算下来，有的甚至会跳上两个多小时。
对此，专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
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