健康常识

新闻

  • 社会新闻 国际新闻 国内新闻 军事

    • 娱乐

  • 娱乐资讯 电影 电视剧 综艺节目

    • 体育

  • 体育新闻 体育明星 体育健身

    • 名人

  • 著名男人 著名女人 历史名家 网络红人

    • 汽车

  • 汽车保养 开车技巧 汽车维修 汽车资讯 改装汽车

    • 时尚

  • 品味 时装 搭配 奢侈品

    • 健康

  • 男人养生 男性健康 健康常识

    • 情感

  • 两性生活 婚外情 冷暴力 再婚 泡妞

    • 生活

    • 视觉

  • 明星写真 美女大图 体育宝贝 视觉创意

    • 专家为你破除跑步的十大误区 小心病魔找上门

    编辑：佚名
    跑步成为了时下许多人的运动方式之一，有的人跑得多或者快，身体也相安无事，而有的人还怎么跑就落下了病根。事实上，会发生这样的状况，是因为本身对跑步的专业知识不够强化，或者认为自认为自己对跑步的认识是正确的，从而导致悲剧发生。现在就让运动专家为你解析关于跑步的误区。

    身体负责控制关于减脂荷尔蒙的能力。更具体一点，当你在运动时，皮质醇是被释放的。并非所有的皮质醇都是不好的，但慢性压力及慢性的皮质醇将会导致胰岛素抗性（Insulin Resistance），强迫身体储存腹部脂肪。

    在荷尔蒙研究的期刊上发现，长跑导致皮质醇的持续增加。而长期皮质醇的增加会导致更多的发炎、恢复较慢、肌肉组织分解、建立脂肪，甚至是伤害你的免疫功能。如果你遭受的压力太多时，不管是因为运动太长或是没有摄取适当营养来恢复，你会伤害到甲状腺、降低你的新陈代谢，让你减重之路更为困难。如果你正每天都进行1小时的有氧，对减脂来说已绰绰有氧了。

    上一页8/9下一页
    上一篇:  刷牙一定不能这么刷 8个错误刷牙习惯你中招了吗
    下一篇:  想要保持年轻 坚持这十件事情样样不能少
    相关阅读
    热点推荐
    猜你喜欢
    单身狗躺枪 怎么一个人吃饭还有危害单身狗躺枪 怎么一个人吃饭还有危害
    饭后吃水果真的好吗 这样吃对身体危害很大饭后吃水果真的好吗 这样吃对身体危害很大
    泡温泉方法不当也会对皮肤不利 泡温泉要注意什么泡温泉方法不当也会对皮肤不利 泡温泉要注意什么
    你也被忽悠了吗？破除喝茶常见的十大误区你也被忽悠了吗？破除喝茶常见的十大误区
    人生必过的五大疾病关 你知道几个人生必过的五大疾病关 你知道几个
    经络不通如何打通最快 疏通全身经络的几大妙方揭秘经络不通如何打通最快 疏通全身经络的几大妙方揭秘