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    • 男人健康八年一周期 把握好周期节点调整自己

    编辑：佚名
    一直以来，男性都承受着家庭、事业和社会各个方面的压力。而现在生活节奏越来越快，不少疾病变得“年轻化”，男人其实很辛苦。在《黄帝内经》里面有一个理论叫“女七男八”，也就是说男性每八年都是一个健康周期，在周期节点的话应该好好调整自己，才会保持健康。

    40岁更加注重健康

    俗话说：“男人四十一枝花。”但从健康上讲，40岁应该是男性身体开始 变差的开始。“肾气衰，发堕齿槁。” 到40岁时，男性一般就会开始掉头发，甚至秃顶，牙齿不太能咬太硬的东西，这实际上是肾气衰退的表现。而且男性“更年期”也在40岁之后找上门来，头痛、 失眠、 容易累、听力减弱、性欲减退……加上工作、家庭、社会的多重压力，不少男性会突然发胖，出现三高等慢性疾病。

    要想“躲开”上述问题，除了作息规律， 适度锻炼外，还要节制房事，保养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等；多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物， 同样能够延缓衰老。对于一些慢性病的发作，要早预防，常和家人交流，以缓解压力。

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