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    • 哪些坏习惯危害男性的身体健康 有什么改善的方法

    编辑：佚名
    男性在生活中有很多的习惯危害着身体的健康，比如抽烟、喝酒、熬夜、不注意卫生，这些坏习惯使得女性的身体，一天比一天差，身体的抵抗力、免疫力慢慢的降低，一些疾病也就随之而来，男性应该改掉这些坏习惯，加强对身体的锻炼，有一个健康的身体才能做更多的事情。

    找到了问题之后，找到一个关系链，然后明确下来，并且找出最切中要害的问题。比如，不起床是懒得动，懒得动因为没事干，没事干是因为没目标。。。。终归到底就是没有一个明确的目标

    找到了关键就要针对关键问题制定计划然后就解决问题咯。你可以选择恐吓自己：如果不起床，就会输在起跑线上。。。。。或者选择给自己一个目标去做：起床为了锻炼身体。。。。。总之，给一个目标或者暗示。

    做到了这步就要开始具体实施咯，首先，按照自己制定的目标努力七天，不要努力的太凶残，尽量循序渐进。比如，七点起床，你可以第一天七点半，第二天七点二十五。。。。。。。。

    你觉得渐渐习惯了?那就继续坚持下去，一直到第二十八天，如果你觉得渐渐没那么别扭了，恭喜你，你赢了。

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