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    • 中年男人正确养生七大守则 保健就从现在开始

    编辑：佚名
    人一到了中年，身体内各个器官的机能就会开始走下坡，说明中年人已经开始往老年人迈步了。特别是男性作为一个家庭的顶梁柱，更不能因此垮掉。那么，中年男人该如何养生呢？不想过早的步入老年人行列的你还不赶紧过来看看吧！

    虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义，知道推迟衰老的具体措施；其次要建立合理的生活方式，养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病，而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态。

    蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢，当有疾病和意外伤害时，蛋白质消耗增高，需要及时补充。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。

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