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    • 中年男人正确养生七大守则 保健就从现在开始

    编辑：佚名
    人一到了中年，身体内各个器官的机能就会开始走下坡，说明中年人已经开始往老年人迈步了。特别是男性作为一个家庭的顶梁柱，更不能因此垮掉。那么，中年男人该如何养生呢？不想过早的步入老年人行列的你还不赶紧过来看看吧！

    保持良好的姿势，可以让中老年人显得更年轻，而糟糕的姿势还会让你看上去更老。研究发现，练习良好的姿势可以让人看上去年轻10岁，体重减轻10磅(约合4.5公斤)。良好的姿势还可减少肌肉拉伤和背部疼痛几率，有助于增添自信心和快乐感。

    足够的锻炼并不意味着每天挥汗如雨地运动。每天可以散步、游泳、打羽毛球、骑自行车等，同时可以适当增加力量训练和拉伸训练。瑜伽和普拉提有助于拉伸肌肉，增强身体柔韧度和平衡能力，对防止老年跌倒至关重要。锻炼还让人精力更旺盛，身体不发胖。

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