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    • 吃肉不如吃豆 春季清肠美容豆类食物推荐

    编辑：佚名
    吃素，虽然对于热爱肉食动物的人来说有点困难，可这是因为不知道豆类食品有多美味，或者说是不知道多有营养。下面我们就来看下豆类食物到底有多强大的功能，既好吃又美容！
    吃荷兰豆的好处_吃肉不如吃豆 春季清肠美容豆类食物推荐

    春天的荷兰豆格外脆嫩新鲜，除了富含维生素外，荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，能清肠通便。选购荷兰豆时，要选色深光亮，用手捏一捏豆荚内的豆子是否大小均匀。荷兰豆不宜保存，最好现买现吃。

    吃荷兰豆的好处_吃肉不如吃豆 春季清肠美容豆类食物推荐

    荷兰豆与豌豆、蚕豆不同，我们主要吃它的豆荚，豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，高温烹调容易流失，所以我给大家推荐一款荷兰豆沙拉，将荷兰豆洗净切成段，快速焯一下后和红、绿甜椒以及自己爱吃的水果一起做成蔬果沙拉，颜色丰富，吃起来也清爽极了，而且还有祛火补水、美容亮肤的功效。

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