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    • 健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    编辑：佚名
    随着社会节奏加快，人们越发不能离开健身了，健身有利于身体健康，但如果没用对方式，反而会适得其反。那么，健身用可以洗澡吗？运动完后可以马上坐下吗？下面我们就来了解下健身时的注意事项。
    健身后不要省略放松整理活动_健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

    健身后不要省略放松整理活动_健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    所以，每一次健身后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。运动就是为了强身健体，切不能忽略了小细节，影响到健身效果。

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