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    • 健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    编辑：佚名
    随着社会节奏加快，人们越发不能离开健身了，健身有利于身体健康，但如果没用对方式，反而会适得其反。那么，健身用可以洗澡吗？运动完后可以马上坐下吗？下面我们就来了解下健身时的注意事项。
    健身后能洗澡吗_健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

    健身后能洗澡吗_健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。

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