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    • 健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    编辑：佚名
    随着社会节奏加快，人们越发不能离开健身了，健身有利于身体健康，但如果没用对方式，反而会适得其反。那么，健身用可以洗澡吗？运动完后可以马上坐下吗？下面我们就来了解下健身时的注意事项。
    运动后不宜大量吃糖_健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

    运动后不宜大量吃糖_健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可

    除了食物，运动完后较甜的饮料最好也避免喝，运动后身体水分流失过快，这时要及时补充水分，水是最好的选择，没有比水更好的饮料了。

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