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    • 这九种食物价格便宜又养人 轻松食补即可延年益寿

    编辑：佚名
    在中国人的心中“是药三分毒”，因此十分提倡“药补不如食补”的养生理念。因此，有些人会高价买一些据说营养成分丰富的食物。事实上，在日常生活中，我们常接触的蔬菜等食材很多都具有丰富的营养价值，不但味道好吃，更关键的是价格也非常便宜，根本不用花那些冤枉钱。
    土豆的营养价值_这九种食物价格便宜又养人 轻松食补既可延年益寿

    土豆与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物，在欧美更是享有“第二面包”的称号。事实上，看似灰头土脸的土豆，是名副其实的营养大师。专家介绍，土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，类胡萝卜素和膳食纤维，是少有的高钾食物，有助于降血压保护心脏清除自由基。

    土豆的营养价值_这九种食物价格便宜又养人 轻松食补既可延年益寿

    另外马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。这是因为马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，而这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

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