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    • 这九种食物价格便宜又养人 轻松食补即可延年益寿

    编辑：佚名
    在中国人的心中“是药三分毒”，因此十分提倡“药补不如食补”的养生理念。因此，有些人会高价买一些据说营养成分丰富的食物。事实上，在日常生活中，我们常接触的蔬菜等食材很多都具有丰富的营养价值，不但味道好吃，更关键的是价格也非常便宜，根本不用花那些冤枉钱。
    小米南瓜的营养价值_这九种食物价格便宜又养人 轻松食补既可延年益寿

    我们知道小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮来吃，但是我们更多的时候是搭配其它的食材，做出味道和功效更加全面的小米粥。其中，南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。

    小米南瓜的营养价值_这九种食物价格便宜又养人 轻松食补既可延年益寿

    说小米南瓜营养丰富，这是因为南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，而小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。具有养肾气，除烦热，有益睡眠，对脾胃虚热、反胃呕吐、脾虚腹泻等症状有很好的辅助疗效，也适合孕妇和婴儿食用。此外，南瓜小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品安全得多！

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