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    • 十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

    编辑：佚名
    想要身体免疫力好。不一定要吃稀有的营养品，也不一定要花费很多的钱去买保养品，因为能够提高身体免疫力的也包括我们平常见的一些食物，因此很容易就可以达到我们想要的健康，那么这些常见的食物有哪些呢？随着小编一起往下了解吧！
    鲑鱼的作用_十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

    六、鲑鱼

    鲑鱼是世界上珍贵的鱼种，同时也叫三文鱼、鳟鱼、大马哈鱼。因为富含欧米珈-3脂肪酸、尼克酸，有助于降低患抑郁症、心脏病、癌症等风险，英国医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登研究显示，每周吃一次三文鱼等或吃四次鳕鱼、金枪鱼等，可显著降低患风湿性关节炎的风险。

    鲑鱼的作用_十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

    鲑鱼中还含有一种叫做虾青素的物质，这是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，还有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。可见鲑鱼的营养是非常多作用的。

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