粥是按颜色吃的这些健康常识你需要知道_健康常识_健康_风尚男人网

在有文字记载的中国历史中，粥的踪影就伴随始终。喝粥有许多的好处，也有延年益寿的功效，因此粥也受到了世界各国的喜爱。不过，粥的有很多的种类，也有不同的颜色，喝粥养生是有讲究的。那么，粥是怎么按颜色来吃的呢？一起来看看吧。

中医认为：阳虚则外寒，比如肾阳虚的人就特别容易怕冷。这类人群天气寒冷的时候更应该重视补肾益气。饮食上，可以喝点“黑色粥”。比如黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。还有黑豆、黑米等，可放一起熬成粥食用，有一定的补益作用。

慢性肾病以及高血压肾病、糖尿病肾病患者，合并肾功能不全者一定要在医生的指导下进食。

黑粥

50克黑米，50克黑豆，50克黑芝麻，10克百合，100克薏仁，2个核桃，50克花生。

先把材料用水泡几个钟；煮10-15分钟米变粘稠的时候就可以了；关火，盖上盖子闷。先闷一会加点水，放红糖，热两分钟。

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