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    • 推荐这些有助于睡眠食物 睡眠不好就吃这些食物调理

    编辑：佚名
    现在确实是一个衣食无忧的时代，但是却是一个充满压力的时代，随着人们生活节奏和工作节奏的加快，越来越多人因为各种压力而晚上睡眠不好，导致第二天不精神。那么睡眠不好应该如何调理呢？在生活中很多食物对睡眠十分有好处，失眠的你一定要多吃。

    失眠是一件很痛苦的事情，很困却睡不着，因为现代生活和工作等各种方面的压力，越来越多人睡眠不好。睡眠不好该怎么办呢？其实生活中很多食物是助眠的，下面我们一起来看看睡眠不好可以吃哪些食物调理呢？

    1、樱桃

    在一项研究中，参与者早上喝了227克樱桃汁，晚上也喝了等量樱桃汁，坚持两周后，他们的睡眠问题得到了明显改善。这是由于樱桃含有天然的褪黑素，有助人们入睡。

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