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    • 冬天吃什么增加免疫力 十种常见食物推荐

    编辑：佚名
    这两天刚好是大寒，明显冷多了。进入冬天以来，随着气温的下降，人也会渐渐犯困，而这个时候最容易生病了，特别是感冒这种。除了穿好衣服勤加锻炼以外，还可以通过适当地进食相关食物来提高自己的免疫力哦。

    吃山药提高免疫力

    山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。

    在冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

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