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    • 冬天吃什么增加免疫力 十种常见食物推荐

    编辑：佚名
    这两天刚好是大寒，明显冷多了。进入冬天以来，随着气温的下降，人也会渐渐犯困，而这个时候最容易生病了，特别是感冒这种。除了穿好衣服勤加锻炼以外，还可以通过适当地进食相关食物来提高自己的免疫力哦。

    吃菠菜提高免疫力

    菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖的作用，可以激活大脑功能，增强青春活力；经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色斑，保持皮肤光洁。

    改善提高你的免疫力要从吃新鲜的蔬菜水果开始，菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的免疫力下降。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。菠菜是营养丰富的蔬菜，不但可以补铁，治疗贫血，而且在抗击癌症方面也有良好效果。

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