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    • 身体长胖了要减肥了 对于脂肪大家又了解多少

    编辑：佚名
    提起身体脂肪，大多数人都会有什么反应呢？是不是下意识的就是想到要减肥，那减肥要减到什么程度好呢？身体没有脂肪一身肌肉可以吗？都说吃什么补什么，那么吃肥肉一定可以增加身体的肥肉吗？对于身体的脂肪，大家又了解多少呢？

    大幅减少卡路里总量的摄入听起来似乎是个快速减肥的好方法，这确实能减肥，但长远看来绝不利于身体健康。事实上，那些想要快速减肥、限制自己每天摄入热量不超过800卡路里的人，除了要忍受饥饿的折磨，好不容易减下去的体重还可能在放弃节食后的六个月内全部反弹。

    一个人如果摄入热量过低，平均每日低于1200千卡，减掉的就不只是脂肪了，肌肉也会减少。长期摄入热量过低还会引起贫血、晕眩、头痛、低血糖、肝肾疾病以 及一系列其他并发症。同时还会使得身体开始储存一切能量(这意味着身体囤积热量来慢慢消耗)。所以节食减肥的人群常发现自己节食后的体脂率甚至比之前更高。

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