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    • 身体长胖了要减肥了 对于脂肪大家又了解多少

    编辑：佚名
    提起身体脂肪，大多数人都会有什么反应呢？是不是下意识的就是想到要减肥，那减肥要减到什么程度好呢？身体没有脂肪一身肌肉可以吗？都说吃什么补什么，那么吃肥肉一定可以增加身体的肥肉吗？对于身体的脂肪，大家又了解多少呢？

    体脂可以储存能量、保暖、为内脏器官缓冲震荡，更能让身体维持基本运转，保持生命活力。每个人的最佳体脂率都不一样。这不仅取决于年龄、骨骼结构、性别和基因等一些人力无法改变的因素，也取决于我们自己能够改变的因素，比如是积极运动还是久坐不动。

    体脂过高可能诱发多种慢性病，如二型糖尿病、心血管疾病和某些种类的癌症。然而物极必反。过低的体脂率也会诱发一系列其他健康问题。

    身体需要一定比例的脂肪维持其正常生理功能：女性最低体脂率为13%，，男性为3%。这是只是不包括脂肪存储在内的必要体脂，除此之外，身体还需要一定的脂肪存储。平均来看，女性体重的15%、男性体重的12%应为贮存性脂肪。

    当女性体脂率降至14%以下，男性体脂降至8%以下时，健康风险大大增加，可能引发各种各样的问题，包括女性生殖功能障碍（女性闭经）、身体脱水、饥饿、肌肉减少、过早骨质疏松，还包括器官和神经系统受损等并发症。

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