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    • 过犹不及 这十种食物吃太多反而不健康

    编辑：佚名
    中医讲究食疗，每种食材都有自己的性质和作用，因此很多人会选择相应的食物来增强自己的身体健康。不过有一个词叫做“过犹不及”，再健康的东西吃多了也会给我们的身体带来负担，然后就变成一种“不健康”的食物哦，比如说下面这十种。

    巧克力不要吃太多

    巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且还含有可满足人体基本需求的矿物质和营养素。黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力颜色越深，能从中摄取的健康物质就越多，所以可多吃些可可含量多于70%的巧克力。

    巧克力所含热量较高，要注意不可过量食用。此外，牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有鞣酸和草酸，两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。这极大地影响了人体对钙的吸收，严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。 

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