日常生活的这七种小习惯助你抵抗衰老
编辑：佚名
同样岁数的人，为什么有的人看起来比较老？其实跟日常的生活有很大的关系，许多不健康的生活方式在不经意间就带我们走向衰老。不过不要紧，在这小编给大家推荐七个抗衰老的小习惯，记得在平时的生活中多多保持哦，都不难的。
保持正确的饮食习惯
日本人长寿的几率更大，很多人都能活到100岁，很多专家认为这与日本人的饮食有关。正确的饮食习惯有助于身体健康，例如绿茶，每天喝几杯绿 茶，可降低26%的死亡率。
另有研究发现，每天吃坚果能够延长寿命。富含Ω-3脂肪酸的饮食，有助于保护染色体端粒，延缓衰老。染色体端粒是染色体的末端 部分，随着年龄的增长会逐渐缩短。总而言之，正确良好的饮食能降低慢性病风险，如癌症，糖尿病及心脏病。
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