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    • 肩颈痛怎么办 五大妙招帮你缓解不适

    编辑：佚名
    经常使用计算机的上班族和玩手机的低头族，都很容易患有肩膀僵硬的问题，因此会导致疼痛不适，如果想要缓解此现象，我们想到的可能只是通过按摩或者是用热水来敷，其实还有其他妙招的，一起往下看哪个更适合你！
    瑜珈可以缓解肩颈痛吗_肩颈痛怎么办 五大妙招帮你缓解不适

    作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么?就是身体呗。身体很累，但是，你有没有注意到这个现象，身体累一般都会体现在肩部以下，腰部以上的地方。而在这个区域里，肩颈酸痛也占了很大的一个部分。那么该如何缓解这种疼痛呢?不妨练练瑜伽吧。

    瑜珈可以缓解肩颈痛吗_肩颈痛怎么办 五大妙招帮你缓解不适

    训练部位：提肩胛肌，起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前，动作：头部慢慢向左移，移动到感觉有伸展到肩颈部位即可，停留15～20秒然后回到原点在换右边，切记不可用旋转的方式。然后重复的来回做几次，你就会发现整个人轻松很多，并没有那么酸痛。

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