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    • 春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    编辑：佚名
    一转眼，冬季已经过去，我们迎来了万物复苏的春天。在这样风和日丽的季节里，很多爱美人士也开始了甩膘运动。有的甚至加大运动强度，认为出汗越多，减肥效果越好。春天同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。
    运动强度大好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    看着自己身体冬天堆积的脂肪，很多人会迫不及待地进行高强度的运动，以达到减肥的效果。然而，据研究表明，运动时首先分解的是人体内的葡萄糖，然后才开始消耗脂肪。剧烈运动时，人体的糖分来不及经过氧气分解，从而产生乳酸堆积。往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。

    运动强度大好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    此外，由于冬季刚过，人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，关节粘滞性较强。贸然进行高强度运动，身体难以适应，会出现严重的疲劳感。还可能引发肌腱和肌肉拉伤，甚至发生猝死。因此专家建议，春季健身时应以不出汗或微出汗为佳。

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