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    • 春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    编辑：佚名
    一转眼，冬季已经过去，我们迎来了万物复苏的春天。在这样风和日丽的季节里，很多爱美人士也开始了甩膘运动。有的甚至加大运动强度，认为出汗越多，减肥效果越好。春天同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。
    运动越早越好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    鸡年到了，很多人锻炼也要闻鸡起舞，晨跑和晨练成为每日必做事项。但其实，有时候懒一点才好。相比较早晨，傍晚是更适合运动的时间。专家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，傍晚时人的心跳和血压最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，应激能力也是一天中的最佳状态。

    运动越早越好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    此外，春天最低气温一般出现在凌晨5时左右，室内外温差比较大，更容易引发关节疼痛及胃痛等症状。即便选择晨练，也最好是在日出以后。因为植物在夜间无光条件下是吸收氧气，释放二氧化碳的。清晨尤其是树林中会有大量的二氧化碳，此时的空气是一天中最不洁净的。长期在这种环境中晨练会出现胸闷、气短、心律失常和记忆力减退等症状。

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