春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康
编辑：佚名
一转眼，冬季已经过去，我们迎来了万物复苏的春天。在这样风和日丽的季节里，很多爱美人士也开始了甩膘运动。有的甚至加大运动强度，认为出汗越多，减肥效果越好。春天同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。
运动后口渴难耐，需要及时补充水分。但是很多人直接就把水往嘴里送，这存在很多问题。其实，运动喝水有讲究。有人认为运动中不宜喝水，事实上，运动中如果大量出汗，若不及时补充丢失的水分则容易引起脱水。
补水的最好方法是少量多次，运动中每15—20分钟饮水150—200毫升，每小时不超过600毫升。运动后的身体还处于兴奋期，心跳速度也没有恢复平缓。因而在尽量保持饮水速度平缓的前提下，间歇式分多次饮水，这样心脏才能充分吸收水分。
下一篇: 扭伤是热敷还是冷敷好 敷错只会让你更痛苦
相关阅读
-
FANCL叶酸营养片：母亲节给爱人的贴心呵护
2020-04-27 -
盘点妊娠纹怎么消除,好方法帮你去掉印迹
2018-08-07 -
每天快步走几千步最好
2018-02-27 -
教你一套全身淋巴按摩操
2018-02-27 -
跑步时呼吸是用鼻子还是嘴？哪种方式更合理
2018-02-24 -
成也饮食败也饮食 颠覆你对于减肥的认知
2018-02-24 -
夏天降暑最佳水果——西瓜，也要注意不能这样吃！
2017-07-26 -
摸摸身上这 5 个地方，了解血管健康状况
2017-07-26 -
女性社交广泛活跃 患心血管的风险低？
2017-07-26 -
环保部发布年度十大雾霾谣言 它们都曾刷爆朋友圈
2017-07-14
热点推荐
-
环保部发布年度十大雾霾谣言 它们都曾刷爆朋友圈
剧情介绍
2017-07-14 -
你懂得辨别哪种蜂蜜好吗？教你如何挑选好蜂蜜
剧情介绍
2017-04-11 -
饮食有道 十大健康食物让你远离高血压
剧情介绍
2017-04-11 -
推荐6种补钙最佳食谱 功效比钙片强十倍
剧情介绍
2017-04-11 -
春节吃坚果的十种禁忌 请为你家人和自己健康负责
剧情介绍
2017-04-11 -
晚上九点后别做这些事情 第二天让你精力充沛
剧情介绍
2017-04-11 -
春节结束 小编教你如何快速恢复到工作状态
剧情介绍
2017-04-11 -
教你6大招轻松应对年底焦虑症 年底焦虑症的主要诱因
剧情介绍
2017-04-11 -
六种健康米功效惊人 男人常吃这物可多活20年
剧情介绍
2017-04-11 -
关于H7N9你必须知道这些 禽流感的预防措施有哪些
剧情介绍
2017-04-11
