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    • 春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    编辑：佚名
    一转眼，冬季已经过去，我们迎来了万物复苏的春天。在这样风和日丽的季节里，很多爱美人士也开始了甩膘运动。有的甚至加大运动强度，认为出汗越多，减肥效果越好。春天同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。
    运动鞋不更换好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    由于奉行节俭至上原则，很多人不管是跑步、打篮球还是登山，都用一双运动鞋搞定。更有甚者选择不穿运动鞋，而这往往会对身体造成很大损伤。专家表示，进行慢跑时，如果穿着不适的鞋子，在脚踏地的刹那。距骨下关节呈4度内转，当地面不平或跑步速度增加时内转角底还要更大。因此，若是鞋子不适当，常会引发脚部和踝关节的不适，产生运动代偿。

    运动鞋不更换好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

    足部的过度使用或不当使用还会引发肌腱炎、骨刺增生等运动伤害。因此，在选择运动鞋时首先要关注功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，在跑步和登山运动时需要。减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击，进行球类及跳跃类运动时应优先选择。如果你经常在小河边的泥泞小径或山涧小路上跑步，那就要选择越野跑鞋。

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